要區分碗蓮和荷花種子，可以從以下幾個方面進行觀察和比較：

1. 外觀特征：碗蓮種子相對較小，通常呈圓形或橢圓形，表面光滑，并且種子皮較薄。荷花種子較大，一般呈扁平的圓形，表面可能具有斑點或紋路，并且種子皮較厚。

2. 顏色：碗蓮種子的顏色通常是深棕色或黑色，而荷花種子在不同品種之間可能會有所變化，可能是褐色、紅色、白色等。

3. 發芽方式：碗蓮種子在發芽時往往首先出現幼小的芽，然后逐漸生長成葉片。荷花種子的發芽方式類似，但它們發芽后的葉片較為特殊，呈現荷葉的形狀。

4. 產地和商標：如果您購買的是商業上的種子，它們通常會有標簽或說明書，會標明其種類或品種。仔細閱讀商品信息可以幫助您確認種子的種類。

如果以上方法無法確定是碗蓮還是荷花種子，最好咨詢花卉專業人士或在當地的花卉園藝展覽中尋求幫助。他們可以準確識別種子并給予相應的建議。